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孕期还在乱吃的孕妈们,真是让人气愤,网友:别坑了自己又坑娃

2020-02-09  闲云野鹤q...

    怀孕就像闯关,只有闯 过第一关才能进入下一关,然而孕妈妈想要通过所有的关卡,那就需要孕妈妈拥有面对困难和挑战的强大心理,同时还需要坚持不懈的恒心和耐心,等到孕妈妈把所有的关卡全部闯过之后,将会获得一份惊喜的大奖--“宝宝”一份。

    怀孕的过程有多心塞、有多痛苦、有多磨难,只有经历过的孕妈妈最清楚也最有发言权,怀孕会面临非常多的挑战和困难,也会出现非常多的禁忌和困难,心大的孕妈妈稍微不注意,就会走进“雷区”。

    北京十一选五_[官网首页]“雷区”涉及孕妈妈的生活、饮食等等方面,其中饮食雷区是不少孕妈妈心中挥之不去的噩梦。舌尖上的美味,吸引无数人的味蕾,孕妈妈也不例外,然而对于孕妈妈来说,饮食中藏有大量的“雷区”,稍不注意就踩进去了,下面来跟着我们一起来看看孕期中的雷区你中了几个?

    一、饮食中的这几大“坑”你都踩过吗

    1、补钙中的“王中王”--骨头汤

    90%以上的孕妈妈都应该听过这样的一句话:如果孕妈妈缺钙,一天甚至都会抽筋5次以上,一次都会持续5分钟以上,所以孕期就要多补钙,只有获得充足的钙,才能在孕后期轻松点,否则很容易抽筋的,所以补钙中的“王中王”骨头汤成为孕妈妈首选的饮食疗法,不少的孕妈妈孕期之后,再也不想看到骨头汤了!

    大多数人认为骨头汤中的营养是最丰富的,其实不然,最有营养的部分集中在肉中,所以喝骨头汤的同时千万不要忘记吃肉。

    2、不能吃螃蟹和海鲜

    在孕妈届流传着这样的一句话:吃螃蟹要流产,吃海鲜要过敏,然而事实真的是这样的吗?

    海鲜君和螃蟹君表示:这个黑锅我们不背!螃蟹是良性食物不假,然而孕妈妈只尝尝鲜是没有问题的,但是螃蟹千万不要吃得太多,否则不利于孕妈和胎宝宝的身体健康;海鲜也是一样的,好吃但不能贪嘴,适当的一些海鲜,能让保持孕妈妈的皮肤红润有光泽。

    北京十一选五_[官网首页]孕期饮食中的“雷区”不少的孕妈妈都会踩到,只要掌握孕期的三大饮食原则,才能够让孕妈妈平安快乐度过整个孕期。

    二、孕期的三大饮食原则要牢记

    原则一:孕期忌烟酒茶

    北京十一选五_[官网首页]这里所说的烟酒茶水是:香烟、白酒、浓茶。有不少的科学研究表明:香烟成分中的尼古丁和焦糖有导致胎宝宝畸形的可能性,所以有抽烟习惯的孕妈妈,一定要戒掉香烟;白酒中的酒精浓度过高,非常刺激胎宝宝,所以孕妈妈一定要远离白酒的伤害;浓茶中的刺激性因素,不利于孕妈妈和胎宝宝的身体健康,所以在孕期一定要远离远离烟酒茶。

    原则二:孕期忌辛辣油腻

    很多女性怀孕之后就基本上和火锅、麻辣烫说拜拜了,孕期辛辣的食物很容易导致孕妈妈出现便秘、腹泻的情况,一些准妈妈的情况加重,还会影响到胎宝宝的安全和健康,清淡的饮食对孕妈妈才是最好的。

    原则三:饮食均衡

    一些地区对孕期非常讲究吗,孕期之后需要好好地补身体,这样不仅对孕妇身体好,对胎宝宝也很好。所以在餐桌上总是少不了各种滋补的营养汤、各种营养丰富的肉类,却鲜少见到绿色的蔬菜和新鲜的水果,然而孕期就需要注意的就是饮食的合理搭配,孕妈妈不仅需要摄入营养丰富的肉类、还需要摄入膳食纤维丰富的蔬菜和水果,这样对孕妈妈的生活才是非常有帮助的。

    孕期是一个特殊时期,饮食中的各种坑千万不要踩,饮食健康从自身做起,从现在做起。

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